Si vous êtes exercice (et nous espérons que vous êtes), vous aurez besoin d'un peu plus que cela, et vous devrez vous assurer que vous mangez régulièrement et souvent. Voici pourquoi : au cours de l'exercice, les femmes enceintes ont une diminution de la concentration de glucose et d'insuline dans le sang et une augmentation des acides gras libres. Normalement, votre corps répondrait à cette condition, connue comme l'hypoglycémie, en produisant plus de glucose. Lorsque vous êtes enceinte, cependant, cette réponse naturelle est émoussée, surtout pendant les deuxième et troisième trimestres. En conséquence, l'hypoglycémie grave peut se produire si vous ne mangez pas quelque chose (de préférence, glucides, qui sont facilement et rapidement transformés en énergie immédiatement après une séance d'entraînement.
Les symptômes d'hypoglycémie comprennent une faiblesse musculaire, manque de condition, confusion métallique, transpiration excessive. Si vous démarrez sentiment tout ces symptômes au cours ou l'exercice suivant, c'est votre signal d'arrêter tout ce que vous faites et mangez. En effectuant un bagel, des raisins secs, ou une banane avec vous en tout temps, vous pouvez facilement parer à ce problème potentiel.
