Meilleur développement du foetus dépend de bonne Nutrition sa mère, une

Développement du foetus en santé est une préoccupation essentielle pour tous ceux qui va avoir un bébé. Il s'agit d'un bref regard sur bonne nutrition pour les mères, y compris les plus commun nutriment manquant nécessaire pour un meilleur développement du fœtus.



Bons choix alimentaires et bons suppléments ne sont jamais plus importants pour une femme que lorsqu'elle est enceinte. Son bébé en développement dépend complètement la nutrition étant transmise par l'intermédiaire de corps de la mère.



Les aliments qui sont en bonne santés pour tous ceux qui sont plus importants que jamais pendant la grossesse. Si vos aliments préférés ne sont pas particulièrement nourrissants, est maintenant le temps d'ajouter autant de ce que vous pouvez--au moins quelques-uns portions par semaine :



--Vous pourriez être fatigué d'entendre cela, mais les fruits et légumes sont des aliments grands pour vous et votre bébé, et peu d'entre nous obtenir assez. Les meilleurs sont les légumes à salade profondément colorées comme feuilles d'épinard ou vert profond laitue comme romaine.



Poivrons, rouge, jaune, orange ou vert, tomates, brocoli, carottes (les trois derniers sont grands crus ou cuits) sont quelques exemples. Un secret est de manger autant que vous le souhaitez de ceux que vous aimez et juste un peu d'une grande variété d'autres personnes.



Si vous n'aimez pas la plupart des légumes, mais vous aimez certains fruits, allez-y : baies, surtout les bleuets, les framboises, les fraises et les framboises sont des champs pour la nutrition. Vous aimez les agrumes ? Pommes ? Nectarines ? Tous les aliments merveilleuses, tellement bon !



Essayez des viandes plus maigres et plus de poissons dans votre alimentation--pas de graisses plein hamburger.



Si après compte tenu de tout cela, vous vraiment ne peut pas estomac l'améliorer le régime alimentaire, que vous savez que vous avez besoin, c'est une très bonne idée de prendre des suppléments bons pendant la grossesse. (Évidemment, il est toujours une bonne idée même si vous êtes un mangeur sain--vous et vos besoins de bébé la meilleure nutrition maintenant plus que jamais.)



Les meilleurs suppléments contiennent un bon approvisionnement de toutes les vitamines et une grande variété d'autres éléments nutritifs--il faut plus que des vitamines pour la nutrition haut de la page.



Et quelle est la plus courante nutriments manquant pour un meilleur développement du foetus ?



C'est l'acides gras oméga 3, dans la plus haute qualité et la quantité dans l'huile de poisson. Il y a accord généralisée que c'est le seul élément de nutrition plus souvent disparus dans les régimes modernes.



Je comprends qu'une femme enceinte peut avoir un estomac sensible et l'idée d'avaler de l'huile de poisson peut-être paraître impossible de vous, quand vous pouvez gérer à peine un petit-déjeuner régulière des choses que vous aimez !



Mais ne pas abandonner sur elle. Il y a l'huile de poisson capsules disponibles qui sont donc hautement purifiée et provenant de ces sources vierges qu'ils sont garantis ne pas pour vous faire Rot ou ont une louche après-goût.



Aussi, vérifiez les. Vous serez heureux que vous l'avez fait.



Une dernière chose, que je veux mentionner. Peut-être il devrait aller de soi, mais le tabagisme pendant la grossesse est l'un des habitudes plus dangereuses. Bébés nés de mères qui fument généralement moins peser, sont plus souvent prématurées et ont déjà des effets mesurables sur leurs poumons et le cerveau en développement. Fumer des cigarettes est une des meilleures choses qu'une femme enceinte peut faire pour son bébé.